ИНЬ ЙОГА - "ИНЬ" и "ЯНГ"
Китайцы и индийцы разделяют эту духовную мудрость, согласно которой наше физическое тело - это просто энергетические центры, в которых циркулирует и распределяется энергия для оптимального функционирования, чтобы свести к минимуму болезни тела и стресс ума. Инь-йога может оказать такое положительное влияние на ваше физическое и эмоциональное здоровье. Инь-йога сложна и очень требовательна. Это сочетание осознания тела, дыхания и ума в настоящем моменте часто бывает сложным, но в то же время очень очищающим.
Вдохновленная китайской медициной, инь-йога работает над циркуляцией жизненной энергии с помощью медленных упражнений и статичных поз.
В мире йоги и ее различных применений понятие "ЯНГ" подразумевает более активную, динамичную и ориентированную на движение практику. Он предназначен для работы и укрепления мышц, а также для того, чтобы энергия активизировалась и правильно распределялась в нашей системе. Эта практика Хатха-йоги является наиболее известной и традиционной.
Практика "ИНЬ" совершенно иная и прекрасно дополняет "ЯНГ". Он предполагает более медитативный подход, то есть ориентирован не только на движение, но и на осознание настоящего момента. Эта практика более медленная и мягкая, и требует длительного удержания позы (часто не менее 2-5 минут). Это помогает улучшить течение энергии по телу, перемещая ее по стратегическим направлениям (энергетическим меридианам) и тем самым преображая вас.
С увеличением гибкости инь-йога способствует чувству освобождения и отпускания, месту для сдачи. Позы инь-йоги открывают те участки тела, к которым, возможно, давно не прикасались, и иногда пробуждают глубокие воспоминания и эмоции. Это может быть чрезвычайно трудно в то время и может привести к различным реакциям, таким как разочарование, гнев, слезы и печаль, но после этого вы почувствуете легкость, чувство отпускания, наполненность сердца и ясность ума.
Однако имейте в виду, что более медленная практика - это не то же самое, что более легкая! Это потребует самоотдачи вашего тела и разума.
Баланс между разумом и телом, перезагрузка, перезагрузка и вперед!