Wenn der Atem abschweift, ist auch der Geist unbeständig. Aber wenn der Atem ruhig ist, ist auch der Geist ruhig, und der Yogi erhält ein langes Leben. Deshalb sollte man lernen, den Atem zu kontrollieren. Svatmarama
Was ist Pranayama?
Der größte Fehler, den wir machen: Wir unterschätzen unsere Atmung. Das klingt einfach und bedeutungslos, nicht wahr? Wie lange können Sie ohne zu atmen auskommen? Ein paar Minuten: richtig!
Man kann wochenlang nichts essen, tagelang kein Wasser trinken, aber nur ein paar Minuten nicht atmen. Die Atmung hat eine unmittelbare Auswirkung auf Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Gesundheit: Selbst das Ein- und Ausatmen wirkt sich unterschiedlich auf Ihr Nervensystem aus. Es ist üblich, Ernährung, Bewegung und sogar Flüssigkeitszufuhr zu praktizieren. Es sollte üblich sein, die Atmung für das eigene Wohlbefinden zu trainieren.
Die Praxis des Pranayama beinhaltet eine Reihe von Atemübungen, um sich der eigenen Lebensenergie bewusst zu werden und sie zu kontrollieren. Wenn wir lernen, bewusst zu atmen, können wir uns in vielen Situationen besser beherrschen, unsere Gesundheit verbessern und einfach unser Leben verändern. Verbinden Sie Ihren Geist und Körper durch sanfte, meditative Übungen.
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