Bevor der Körper trainiert werden kann, muss er erst einmal verstanden werden.
Was ist die Franklin-Methode® ?
Die Franklin-Methode® bezieht sich auf einen Ansatz für Bewegung und Wohlbefinden, der von Eric Franklin, einem Spezialisten für Bewegung und Kinesiologie, entwickelt wurde. Die Franklin-Methode® umfasst eine Vielzahl von Übungen und Ansätzen zur Verbesserung von Mobilität, Flexibilität, Kraft, Koordination und Körperbewusstsein. Sie wird häufig eingesetzt, um die sportliche Leistung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Hier sind einige wichtige Aspekte der Franklin-Methode :
Körperwahrnehmung: Die Franklin®-Methode konzentriert sich auf die Körperwahrnehmung und hilft dem Einzelnen, den eigenen Körper und seine Bewegungen besser zu verstehen und zu spüren.
Gelenkmobilisation: Dazu gehören Übungen zur Verbesserung der Gelenkmobilität und zur Verringerung von Steifheit.
Übungen zur Schmerzlinderung: Einige der Übungen der Franklin® Methode können zur Schmerzlinderung eingesetzt werden, insbesondere bei Muskel- und Gelenkschmerzen.
Stärkung der Muskeln: Die Franklin-Methode umfasst Übungen zur Muskelstärkung, um Kraft und Stabilität zu verbessern.
Atmung: Häufig werden Atemtechniken zur Unterstützung von Bewegung und Entspannung eingesetzt.
Haltungsverbesserung:Die Methode kann dazu beitragen, Haltungsschwächen zu korrigieren und eine gesündere Haltung zu fördern.
Anpassungsfähigkeit: Der Schwerpunkt liegt auf der Anpassungsfähigkeit, wobei der Einzelne ermutigt wird, die Übungen auf seine spezifischen Bedürfnisse abzustimmen.
Die Franklin®-Methode wird in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt, z. B. in der körperlichen Rehabilitation, im Tanz, in der Fitness und sogar im Stressmanagement. Sie wird häufig von zertifizierten Ausbildern unterrichtet. Wenn Sie die Franklin®-Methode ausprobieren möchten, sollten Sie sich von einem qualifizierten Trainer beraten lassen, der auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Fitnessniveau zugeschnitten ist.
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