L’Ashtanga a la capacité et le pouvoir de vous apprendre à quel point vous êtes engagé envers votre corps et votre bien-être.
Qu’est ce que le Yoga Mysore?
L'auto-pratique du style Mysore est la méthode traditionnelle, basée sur la lignée, de l'Ashtanga Vinyasa Yoga telle qu'elle a été développée par le gourou Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, en Inde du Sud. Cette méthode est enseignée de manière traditionnelle en mettant l'accent sur la force, la souplesse, l'alignement et le plaisir. L'étudiant apprend lentement, à son propre rythme. Les postures sont enseignées de manière séquentielle, en s'inspirant des séquences de l'Ashtanga, en ajoutant des postures au fil du temps.
Je vous guide pour que vous vous concentriez sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement en construisant les fondations
Quels sont les bienfaits de cette pratique?
L'élève se retrouve avec une pratique qu'il peut faire indépendamment d'un professeur ou d'une classe et qui n'est pas sans rappeler une méditation en mouvement. Ce processus produit une chaleur interne et une sueur purifiante qui détoxifie les muscles et les organes. Il en résulte une meilleure circulation, de la vitalité, un corps léger et souple, de la force, un esprit calme et paisible. C'est une façon unique et puissante de développer une pratique du yoga où la croissance individuelle est valorisée et honorée, et où tous les étudiants, des débutants aux pratiquants avancés, apprennent côte à côte.
Comment se déroule un cours de Yoga Mysore?
Dans la "classe Mysore", les élèves travaillent à leur propre rythme, pratiquant n'importe quelle série ou section d'une série qui est appropriée à leurs besoins et capacités individuels. La classe est généralement silencieuse, à l'exception de quelques mots d'instruction, avec pour seule toile de fond le son combiné de la respiration dans la pièce.
Il faut un enseignant compétent et expérimenté, capable d'accorder une attention individuelle au fur et à mesure des besoins de chaque pratiquant et en interrompant le moins possible la continuité de son flux d'expérience intérieure.
Chaque classe de ce module dure 2 heures et la capacité maximum de participants par cours est de 6 personnes, afin de garantir la qualité de l’enseignement.
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